ブライアン トレーシーが提唱したコンフォートゾーンという概念があります。
これはホメオスタシスという生体恒常性機能が作用したためです。
そうすればストレッチゾーンで過ごすことが自然になり（つまりコンフォートゾーン化し）、より高いチャレンジがどんどんできるようになってきます。
成長のための重要な概念ですので覚えておいて損はないと思います。
人は肉体的・精神的に居心地の良さを無意識のうちに求めています。
その環境をコンフォートゾーンと呼びます。今、あなたが過ごしている現状とも言えるでしょう。
しかし、明確に成長しようという意思を持った時、成長のためいつもと違うことを試みようと動き出します。
この時、その人はストレッチゾーンに突入しています。
成長のために少し痛みを感じている状態です。
人は肉体的・精神的に居心地の良さを無意識のうちに求めています。
その環境をコンフォートゾーンと呼びます。今、あなたが過ごしている現状とも言えるでしょう。
しかし、明確に成長しようという意思を持った時、成長のためいつもと違うことを試みようと動き出します。
この時、その人はストレッチゾーンに突入しています。
成長のために少し痛みを感じている状態です。
"ストレッチゾーン=成長している状態"ですので、成長のためのバロメーターと言えるでしょう。
しかし、その挑戦が困難すぎる場合、パニックゾーンに突入し、文字通りパニックに陥ってしまうため、成長どころではなくなってしまいますので注意が必要です。
しかし、その挑戦が困難すぎる場合、パニックゾーンに突入し、文字通りパニックに陥ってしまうため、成長どころではなくなってしまいますので注意が必要です。
この理論のポイントは、どれだけ現状のコンフォートゾーンから抜け出し、成長のためのストレッチゾーンに身をおけるかというところにあります。
しかし、ストレッチゾーンに入ったとしてもすぐにこれまでのコンフォートゾーンに戻ってしまうことがあります。
例えば、ダイエットのためにジョギングを始めたけども3日でやめてしまった、というようなことはよくある話だと思います。
これはホメオスタシスという生体恒常性機能が作用したためです。
ホメオスタシスとは元々生物学上の言葉で、体温や血液などの内部環境を生存に適した一定範囲内に保持しようとする機能、いわば現状維持機能です。
このホメオスタシス、実は肉体面だけでなく心理面にも働きかけます。
人間は本来変化したくないという生き物なんですね。
ではどうすればストレッチゾーンに長くいられるか。
これはセルフイメージを書き換えるより他ありません。
マインドセットが同じであれば小手先だけ行動、テクニックを変えたとしても、容易に元に戻ってしまいます。
マインドセットが同じであれば小手先だけ行動、テクニックを変えたとしても、容易に元に戻ってしまいます。
上記の場合、潜在意識でジョギングをしない自分が心地良いというセルフイメージを持っています。
これを書き換え、ダイエットに成功しているのが本当の自分というセルフイメージを持てば、現状の（太っている）自分に気持ち悪さを覚え、自然とストレッチゾーンでジョギングをするようになります。
それまでのコンフォートゾーンの外、つまりストレッチゾーンにセルフイメージを持つことで、そのコンフォートゾーンが広がっていくというイメージです。
人は理由がなければコンフォートゾーンから出ようとしません。
だからこそ明確な意思を持ち、意識的にストレッチゾーンに自身を置く必要があります。
テクニックを学ぶよりも潜在意識のセルフイメージを変える方が効果的です。そうすればストレッチゾーンで過ごすことが自然になり（つまりコンフォートゾーン化し）、より高いチャレンジがどんどんできるようになってきます。
今のあなたはどのゾーンで日々過ごしていますか？ 一度考えてみて下さい。
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