それらの頭文字をとりSMARTゴールやSMARTの法則と呼ばれています。
以下にそれぞれの要素の説明と、チェック用の質問を記載します。
自分自身に質問を投げかけてみて、要素をクリアできているかチェックしてみて下さい。

◆Specific (具体的か）
誰が読んでも同じことをイメージできるか？
より具体的にするにはどうすればよいか？

◆Measurable（測定可能か）
達成したことはどのように分かるか？
数値化できているか？

◆Achievable（達成可能か、現実的か）
非現実的なものとなっていないか？
達成することがイメージできるか？

◆Relevant（価値観に沿っているか）
本当にそれを望んでいるか？
なぜこのゴールを達成したいのか？

◆Time Sensitive（期限はあるか）
期日を設定しているか？

いつまでに達成したいか？ 


SMARTゴールの5つの要素は、
Attainable, Attractive

Realistic, Result-based, Result-oriented

Time-oriented, Time-bound, TImely
のように様々な言い回しがありますが、意味はほぼ同じです。

ゴール・目標を設定する際には是非活用してチェックしてみて下さい。