次の3つのカテゴリーのいずれかに分類されます。

 

・「虎を見た、危険だと思った、怖いと思った、逃げた」

・このアプローチでは、思考、感情、行動の間の関連性が強調されます。

・認知の視点を説明 

「いかなる経験も、それ自体では成功の原因でも失敗の原因でもない。われわれは自分の経験によるショック－いわゆるトラウマ－に苦しむのではなく、経験の中から目的に適うものを見つけ出す。自分の経験によって決定されるのではなく、経験に与える意味によって、自らを決定するのである。そこで、特定の経験を将来の人生のための基礎と考える時、おそらく。何らかの過ちをしているのである。意味は状況によって決定されているのではない。我々が状況に与える意味によって、自らを決定するのである。」

（人生の意味の心理学（上））※テキスト外

ABC3つに焦点を当て、信念(B)を論理的に書き換え、正しい解釈ができるよう導く治療的アプローチ。

経験そのものではなく、信念が感情を引き起こすとし、その信念が

「非合理的思考(Irrational Belief)」をしていた場合に、そこをアプローチして治療する。

・A:出来事(Activating Event) 

・B:信念(Belief)

・C:結果(Consequence)

「認知の歪み」は治療やコーチングの文脈で「思考エラー(thinking error)」と呼ばれる

思考エラーは「不十分または不適切なデータに認知的に焦点を当て、非論理的な結論を導き、不正確な推論を行い、ほとんどまたは全く経験的証拠なしに予測された結果を基にする処理のエラー」と定義される。

一般的な思考エラーには、以下のようなものがある。

・①思考察知(関連情報なしに結論を出すこと)：例えば、"残業をしなければクビになる"など。

・②All or Nothing思考："彼女はいつも遅刻する"など、"優秀 "か "最悪 "かといった極端な基準で経験を評価すること。

・③"彼はあのプロジェクトでもっと良い仕事をするべきだった"など、"should"や　"must "を使うような要求、硬直した考え方、柔軟性に欠けた考え方。

ポジティブ心理学では、人間の欠陥や病理といったネガティブな部分ではなく、強み、ビジョン、希望等のポジティブな面に注目します。 

また、フレデリクソンの研究(2001)では、ポジティブな感情は免疫機能や回復力を向上させ、長寿や幸福の予測因子となる可能性が示唆されています。

ポジティブ心理学で扱う要素には以下のようなものがあります。

これは健全な機能の重要な構成要素であると考えられています(Freire,2013)。

幸福な人は不幸な人に比べて、より役に立ち、創造的で、親和的で、利他的であることが研究で示されています(Biawas-Diener & Dean, 2007)。

フローについてはこちらの記事でまとめています。

コーチは、この概念を、従業員が職場でより高いレベルのパフォーマンスを達成できるようにするためのツールとして使用します。

希望
Kauffman (2006)によると、希望のレベルが高い人ほど、代替手段を探し、主体性の感覚を維持する傾向があり、障害にうまく対応することができるようです。

希望には、主体性の感覚(目標を達成することが可能であるという感覚)と代替手段を見つけるという2つの変数があります(Snyder, 2000)。

コーチは、従業員との目標設定や行動計画の検討の中で、これらの能力を伸ばすことを支援します。

「Human Agencyとは、目的意識と反省的・創造的行動を通じて、環境を決定し、そこから意味を生み出す個人の能力」(Houston, 2010)

「自分自身の成長をコントロールできるという信念」 

中村(2011)は、コーチングが、 従業員の個人的な資源と、従業員が生活または働く環境から受けるポジティブな影響を構築することで、従業員のヒューマン・エージェンシーを高められると述べています。

これらのポジティブな概念(幸福、強み、希望、フロー、エージェンシー)は、ポジティブ心理学の科学的研究とコーチングの実践の相乗効果を示しています。

今後、エグゼクティブコーチやワークプレイスコーチは、ポジティブな視点に基づいた目標設定と行動を可能にするメソッドを開発していくことになるでしょう。