12月26日〜28日、兵庫県丹波市の山奥で2泊3日の2017年の振り返りと2018年の計画を立てるスペシャル合宿に参加してきました。振り返りも翌年の計画も、まとまって時間をとらないとなかなか集中してやりきれないので、ここで一気にできてよかったです。丹波の山奥、雪が降り積 ...

日々お世話になりまくっているスターバックスがちょっと前から"Starbucks Rewards"なるプログラムをスタートしました。これは、コーヒーを購入毎にスター（ポイント） がたまり、そのポイントに応じてお気に入りの商品と交換できるというサービス。このRewardsが始まった当初 ...

昨日、大阪マラソンでサブ4を達成した旨のエントリを書きましたが、今回は、達成できた理由は何だったのか、振り返って記録しておこうと思います。僕にとって今回の大阪マラソンは人生で2度目のフルマラソンでした。1回目は3年前、2014年8月のカンボジアでのフルマラソン。（ ...