『グループの中に癒しと成長の場をつくる 葛藤を抱える青少年のためのアドベンチャーベースドカウンセリング』で紹介されている『アドベンチャーの「核となる感情」の表』についてまとめます。これは、人の感情を13種類に整理し、そのポジティブな面（建設的）とネガティブ ...
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#216 怒りと真剣に向き合う
今日はひょんなことからとある方にコーチングをしていただきました。かなりたくさんの気づきをいただいたのですが、その中でも強烈に感じたことがありました。それは、「僕は”怒り”という感情からずっと逃げてきた」 ということ。この数十年間、僕は仕事やプライベートで ...
#65 感情にフタをしてませんか？
感情に対する深い考察が2つあったので記録しておきます。まず、感情を抑えないことの重要性について。最近、皆さんは音楽を聴いていますか？映画を観ていますか？感動していますか？僕は会社員時代、一時的にあまり音楽を聴かなくなる時がありました。何となく、音楽を聴いて ...
#59 ネガティブな感情との向き合い方
前回の”幸福の素”に続き、ネガティブ感情との向き合い方についてお伝えします。”感情の質が人生の質”であり、ネガティブな感情ではなくポジティブな感情で頭と心を満たすと幸福度は高まると記載しました。しかし、人の心はバイオリズム的にもどうしても浮き沈みはあり、 ...
#58 幸福の素とは
あなたはどんな人が幸福な人だと思いますか？お金持ちですか？ かわいい彼女/かっこいい彼氏のいる人ですか？ 出世して高い地位にある人ですか？それらは要素にはなるかもしれませんが、単なる”資源”であって、幸福を保証するものではありません。実際、お金はたんまり稼い ...
